过敏性鼻炎主要是因为过敏体质导致的,在接触了相关的过敏原以后会出现鼻部的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒的症状。建议你要保持健康乐观的心态,每天早上起来跑跑步,都有助于增强体质。过敏性鼻炎不适合长期的运动,比如长跑、打球,这种的话是不适合的,可以做一些即兴的运动,比如跳远、跳高、举重、标枪等等。
平时要注意增强体质,增强机体的免疫力,日常饮食要清淡,不要吃刺激、辛辣的,尤其是鱼、虾等容易引起过敏的食物要少吃。用盐水清洗鼻腔,可以有效的清洁鼻腔分泌物,能够调节鼻腔的湿度,促进鼻腔血液循环,可以提防感冒,减少过敏性鼻炎发作的情况。