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压力大头痛如何缓解

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医生主讲实录

如果压力太大导致头痛,可以适量的多喝一些温开水,最好不要喝茶以及咖啡等含咖啡因的饮料。也可以做一些头部的按摩,缓解头痛的一些症状。另外,可以用食指和大拇指在头痛区域轻轻的旋转按摩,可以放松肌肉,改善血液循环,一般情况下按压7到15秒后松开,必要的时候动作是可以反复进行的。

同时还应该要注意定时进餐,平衡膳食,少吃多餐,不要暴饮暴食,就餐不及时可能会导致低血糖,进而引发头痛。同时还应该注意枕头不要枕的太高,经常可以闭目养神,避免长期的弓腰驼背或者是故意挺直身体姿势等。

另外也可以用热水冲冲后背,来进行放松肌肉,使血液流动更顺畅。同时还应该保持心情舒畅,多笑一笑,多笑可以使大脑释放更多欣快的激素内啡肽,该激素有助于缓解疲劳,适量的听一些音乐,注意劳逸结合。

以上内容仅供参考

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