喝牛奶便秘怎么办

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医生主讲实录

首先,牛奶一般情况下不会引起便秘,因为牛奶的主要成分还是蛋白质之类,一般不会引起便秘。便秘可能主要还是因为个人体质和饮食习惯,生活习惯引起来的。

针对这种情况的话,可以多吃一些含纤维素的蔬菜和水果,多喝点水,少吃一些辛辣刺激性的食物和冷的食物,这样可以对便秘有改善的作用。

如果便秘比较严重的时候,也可以吃一些香蕉,蜂蜜,也有润肠通便的作用。第二个可能在生活方面也要进行调理,增加一些户外活动,定时蹲便,这些也对便秘有改善的作用。

以上内容仅供参考

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