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• 小腿肌肉绷紧疼怎么回事

  小腿肌肉紧绷、疼，一般常见的原因主要有以下几种情况：第一，小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身体疲劳引起的，常见于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋时应直腿坐床上，用力勾脚尖，坚持3-5秒一般就可缓解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效缓解。第二，腰椎间盘突出的患者，可因突出的腰椎间盘压迫到周围神经而引起下肢放射性疼痛，此时部分患者可表现为小腿肌肉的紧绷、疼痛。同样可以通过局部按摩解除腰椎间盘突出导致的神经压迫，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的感觉。第三，患者长时间运动后，如果没有足够的休息，小腿肌肉内的乳酸及代谢废物没有完全吸收，同样可以出现小腿紧绷、疼痛的症状。此时可以通过局部的推拿、针灸、热敷，促进乳酸等代谢废物吸收，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的症状。第四，年龄较大的患者可因为小腿肌肉受凉或体内缺钙，而引起小腿肌肉痉挛性的疼痛、紧绷感。此时也可以通过加强小腿处的保暖，补充钙剂、维生素D等，避免小腿紧绷和疼痛症状反复发生。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 6128次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  怀孕以后随着子宫逐渐地增大，孕妇体重也逐渐增加，腿的压力也就增加了。那么有一些人，就会出现小腿的疼痛，还有一些人晚上着凉的时候，小腿也会出现疼痛的感觉。另外还有一些孕妇，因为缺钙发生腿抽筋，也会出现腿部疼痛的感觉。当然了，如果疼痛比较厉害，伴有其他的情况，比如说肿胀，或者一个腿粗一个腿细的情况，大家就得及时到医院去就诊去了。因为如果出现这种情况，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，这对于孕妇来讲是比较危险的，要及时就诊。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 9805次

• 小腿肌肉发达怎么减
  一，饮食上可以多食一些西红柿，西红柿中的有效成分有助于缓解腿部的疲劳；红豆也是非常好的食品，红豆中含有能促进排尿，消除腿部浮肿的疼痛，还能帮助排泄体内的盐分，脂肪；葡萄柚中含有丰富的矿物质钾，能够加速腿部新陈代谢的速度；菠菜中的营养成分能够加快身体向腿部运送养分的速度。二，穴位按摩，穴位按摩是最方便、直接，也是最有效的瘦小腿的方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善局部的循环，达到瘦小腿的目的。可以按压昆仑穴，昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，该穴位与腿部的体液循环息息相关，对它进行按压刺激不仅能促进腿部的血液循环，还能让小腿看起来更加紧实。放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔五秒钟，反复按压2分钟即可。三，也可以做一些拉伸运动，拉伸运动也可以是小腿肌肉得到放松。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-24 50248次

• 小腿肌肉发达的原因
  对于小腿肌肉发达可能有以下几种原因。第一种原因就是由于自身骨骼发育完善，平时营养比较均衡，所以使得腿部的肌肉得到了适当的拉伸。第二种就是由于腿部肌肉经常受到一些锻炼。所以要注意坚持。平时生活当中一周要尽量慢跑两次，适当的进行有氧运动，避免吃富含高热量高脂肪的食物，避免出现高血压、高血糖等症状，要注意进行合理的膳食，平时可以进行一些按摩，可以使用摩擦式按摩，或者是捉拿式的按摩，还有揉搓式的按摩，对于小腿肌肉发达可以是好的，也可以是坏的，这个需要看你到底是想要小腿肌肉发达，还是不想让它发达。如果说是对待一些年轻爱美的女性来说，小腿肌肉发达就变成了一个困扰她们十分严重的问题。而对于这种情况，平时可以多用手揉搓一下，可以从下往上拨一拨，可以有效的缓解肌肉发达的一种情况。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 9222次

• 小腿肌肉发达怎么瘦
  腿部肌肉发达要通过调整站姿、做有氧运动、控制饮食等方法瘦腿，也可以通过医疗行为瘦腿。首先应调整自身的站姿、走姿，建议每天晚上用热水浸泡腿部，然后再行拍打、按摩，放松肌肉；平时坚持进行有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，建议每次运动1个小时以上；饮食要以清淡为主，多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。腿部肌肉发达的患者要尽量避免做爆发力强、短时间内的运动，比如跳远、跳神、百米赛跑等。医疗行为包括射频治疗、肉毒素注射治疗等。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 805次

• 小腿肌肉发达怎么瘦
  小腿肌肉发达一般可以选择进行瘦腿针注射。瘦腿针注射主要是作用于肌肉让肌肉逐渐变小萎缩，达到比较好的治疗效果。平时生活中一定要多吃有营养的食物，同时还需要适当的活动一下身体，适当的进行体育运动，能够促进脂肪消耗，同时还可以达到比较好的瘦身功效。但是平时生活中最好不要经常进行剧烈运动。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1202次

• 小腿肌肉发达有什么好处
  小腿肌肉发达对于人体有多方面的好处。首先，它能够提高运动能力，增加身体稳定性，并有助于改善血液循环。以下是对这些好处的详细解释。小腿肌肉，包括腓肠肌和比目鱼肌等，是支撑身体重量和维持站立、行走、跑步等基本动作的重要结构。发达的小腿肌肉意味着
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-18 0次

• 小腿肌肉发达有什么好处
  小腿肌肉发达可以提高身体的代谢率、降低运动伤害发生率等好处。小腿肌肉是人体所有肌肉当中利用频度很高的部位，主要功能是管理踝关节的屈伸和维持足弓。小腿肌肉在日常生活中时时刻刻都可以用到，包括跳跃、站立和行走都要小腿肌肉的参与。小腿肌肉发达可以消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-22 2345次