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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3022次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛

  锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9058次

• 手臂为什么突然会酸痛
  有些患者往往突然就感觉到手臂周围的酸痛，出现了这种症状的原因，可能有如下几种：第一，可能有疲劳因素的影响。这种情况在前臂最为多见，如果患者之前有过高负荷的劳动或者是前臂或者是手掌部位做了长时间的发力，在休息的时候，就有可能发觉前臂，尤其是背侧，有明显的酸痛。第二，可能有外伤的影响。比如在患者不经意间，对某个关节周围或者是某个肌腱周围，做了一些剧烈牵拉扭转的动作，都可能会引起该部位的酸痛。比较常见的情况是腕关节尺侧这个部位，由于突然的牵拉扭转而导致的酸痛。第三，可能存在一些长期劳损所导致的疾病，比如网球肘或者是高尔夫球肘。第四，可能存在一些周围神经的病变，比如由颈椎病所引起的上肢放射性的疼痛。
  语音时长 1:50”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-20 36676次

• 为什么手臂一直会酸痛
  手臂部位发生酸痛的情况在日常生活中特别常见，引起的原因也是比较多的，比如手臂部位长时间的从事某一种动作，或者是长期的劳累过度引发肌肉出现了劳损，或者是长时间的提一些重物，手臂部位拉伤而发生的酸痛。手臂部位出现酸痛的情况，首先建议患者先停止一切活动，建议严格的卧床休息，适当的可以把患肢抬高，然后这样可以促进局部的血液的循环，可以帮助缓解酸痛。另外配合着手臂部位的按摩，就是自手臂以下依次往上揉捏按摩，这样可以使肌肉得到放松，可以促进血液的循环，有很好缓解酸痛的情况。如果观察了一段时间之后，这种酸痛还是不能得到缓解，再建议积极的去医院进行一个相关的检查，基本上多可能就是由于一些疾病而引发出现的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-28 2665次

• 手臂为什么突然会酸痛
  手臂突然出现了酸痛，应该考虑是局部的无菌性的炎症引起的。长时间一个姿势，长时间反复的重复某一些动作，在受到轻微的外力的刺激作用下，就有可能会导致局部突然的酸痛。严重的神经根性颈椎病，在外力的刺激作用下，也有可能会导致神经根受到挤压，从而会引起手臂的酸痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 3803次

• 腰为什么会酸痛
  腰部酸痛的原因很多：考虑腰部肌肉劳损，导致的腰部酸痛，这种情况主要是，与反复的弯腰活动，以及腰部的受凉和长时间坐着以后，不注意坐姿，导致的腰部肌肉，受到反复的牵拉，或者长时间的过度受力，以及受凉以后引起的劳损症状，再就是考虑韧带炎，特别是腰部韧带长时间的受到牵拉或者腰部过度的受力，很容易导致腰部韧带受到牵拉，或者过度受力以后引起的，韧带炎，从而引起腰部的酸痛，再就是与腰椎部位的骨质增生，或者椎体的滑脱以及椎管的狭窄和腰椎间盘突出，也有一定的关系，但是这种情况，多见于中老年人，因为中老年人，后期会引起椎体的退变，从而引起骨质增生，椎间盘突出，椎管狭窄或者椎体滑脱的情况，从而导致腰部的酸痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1701次

• 手臂为什么突然会酸痛
  手臂突然会酸痛，可能是因无菌性炎症、肌腱炎、神经受压等因素导致的，可以在医生指导下积极治疗。1、无菌性炎症：手臂酸痛多见于手臂的肌肉软组织出现疲劳性、无菌性炎症，软组织发生无菌性炎症时，病灶及其周围会产生很多致痛物质和组织损伤的物质，会导致局部肌肉软组织出现酸痛不适。2、肌腱炎：过度使用手腕导致手臂
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 肩膀手臂酸痛
  手臂酸痛通常它是由于长期的过于紧张或者是工作量较大造成的一种现象。通常应该进行一些局部的按摩，当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛的部位，顺时针揉搓十五分钟左右，然后反过来逆时针的在揉搓十五分钟，每天重复五到十次，胳膊肌肉酸痛会明显的减少，还可以贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 207次