困还睡不着觉什么原因

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医生主讲实录

很困但是睡不着觉的症状多数是属于神经衰弱,由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多引起的失眠症状。这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗,在睡眠前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到睡眠的作用,睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒等。

患者在日常的生活里,一定要禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,也要多吃一些乳制品类、豆制品类的食物,多做一些体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,可以提高身体免疫力,起到辅助治疗失眠的作用。

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