一级预防是指在疾病发生前的预防。即通过早期改变不健康的生活方式,积极主动地控制各种致病的危险因素,从而达到脑血管病不发生的目的。包括如下几点:第一,注意控制高血压;第二,积极防治糖尿病;第三,戒烟戒酒;第四,保持情绪的平稳;第五,老年人应该防止大便的便秘;第六,每天饮水要充足;第七,适度的增加体力活动;第八,饮食上要清淡,多吃新鲜的蔬菜水果;第九,注意气候的变化,第十,定期进行健康体检,发现问题,早防早治。
同时预防脑血管病应该从幼年开始,因为动脉硬化的病理改变往往从儿童时期就开始了,随着年龄的增长而逐渐加重。主要原因以食物中的脂肪含量过高,高糖饮食导致幼年肥胖有关系。平时应该养成良好的生活习惯和饮食习惯,积极参加各种体育活动,养成良好的生活方式。