第一,保持身心的愉快,避免情绪的紧张生活,生活要有规律,按时作息,保证你充足的睡眠。
第二,养成良好的生活方式和合理的饮食,那饮食上应该高蛋白,高纤维,低糖,低脂肪,低盐的。
第三,避免抽烟酗酒,培养良好的文化修养和生活情趣,不要吸烟嗜酒,更不能染上吸毒的恶习,平时可以加强体育锻炼,增强体质。
第四,不要过饱,切勿久坐,防止便秘的发生。同时,在生活中中不要吃辛辣油炸的食品,应该多吃蔬菜和水果,可以保持大便的通畅。因为大便干结,排便困难的时候可以使腹压增高,使血压骤升,从而诱发脑血管破裂而发生脑溢血。