糖尿病老年人多吃什么好

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医生主讲实录

得了糖尿病的人群,都是需要进行饮食控制的,老年人得了糖尿病的饮食要求也是一样。

糖尿病的病人并不说哪个东西是绝对不能吃,最重要的是量的控制,就是要根据标准的体重计算出来一天摄入热量总共是多少,也要平均分配到三餐里面来,再根据不同的食物可能对血糖的影响,是否有差异,尽量选择一些使血糖升高不那么明显的食物,比如主食类里面,要控制主食避免过多摄入,多吃一些粗粮、杂粮,像燕麦片就是很推崇的。

另外,油要少摄入,清淡饮食,青菜要多吃,每天要吃到八两到一斤的青菜,肉类上面首选鱼肉,再到鸡肉、鸭肉,尽量不吃动物内脏和鸡皮、鸭皮这类食物。

以上内容仅供参考

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