要从平时的生活中去调养,比如饮食和休息,平时对饮食方面要注意,不要吃过多刺激性大的食物比如辣的,清淡一点的为主。
还有就是要多吃青菜和水果,多喝水,不要过多的依赖于药品,同时还要注意自己的作息时间,不要熬夜早点睡,早晨起来的时候最好喝一杯柠檬泡的蜂蜜水,可以美容,有利于通便。
也可以平时要补充一些维生素等,只要便秘了要多吃一些粗纤维的食物和水果,要保持愉快的情绪,调节情绪,不要太过于悲伤,同时也可以进行食疗。
要从平时的生活中去调养,比如饮食和休息,平时对饮食方面要注意,不要吃过多刺激性大的食物比如辣的,清淡一点的为主。
还有就是要多吃青菜和水果,多喝水,不要过多的依赖于药品,同时还要注意自己的作息时间,不要熬夜早点睡,早晨起来的时候最好喝一杯柠檬泡的蜂蜜水,可以美容,有利于通便。
也可以平时要补充一些维生素等,只要便秘了要多吃一些粗纤维的食物和水果,要保持愉快的情绪,调节情绪,不要太过于悲伤,同时也可以进行食疗。
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