老年人糖尿病吃哪些食物

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医生主讲实录

老年人得了糖尿病饮食上面一定要注意,首先总量不能够超过,超过了的话血糖就容易升高,在总量定了的情况下在食物的选择上面,一些升血糖高的食物尽量避免选用,比如在主食上面,尽量不要吃太多主食,然后再尽量多吃一些粗粮,杂粮,像燕麦片是我们比较推崇的。

然后在菜上面的话,青菜是提倡多吃的,然后根茎类、含淀粉多的这一类菜,主食就要相对应减少一些,像比如说土豆,米饭就要吃少一些,然后肉类的话我们提倡吃鱼肉,其次到鸡肉、鸭肉,然后猪肉,牛肉,羊肉,尤其是瘦肉,不吃内脏,鸡皮、鸭皮不吃,这样选择的优先顺序来吃东西。

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