空腹的时候,建议最好不要喝纯牛奶。因为水在牛奶中的比例比较大,如果空腹时喝了较多的牛奶,就会稀释胃酸,影响消化和吸收。那么空腹的时候胃肠道蠕动也会加快,而且牛奶在肠胃中的停留时间缩短,营养成分也难以被吸收。
建议大家最好不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶,牛奶当中的蛋白质还有氨基酸,还没有充分的消化和吸收就排入到大肠中,被大肠中的细菌分解腐败,会转化为对人体有害的物质,从而影响肠道的健康。
建议可以在饭后一个小时或者是一个半小时喝一些牛奶,也可以在晚上睡觉之前饭后喝一些牛奶,也能够帮助睡眠。而且这个时候喝牛奶,牛奶当中的一些微量元素,还有矿物质以及钙质,能够完全被身体消化和吸收,避免造成一定的浪费。