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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 7848次

• 情绪紧张想拉肚子怎么办

  这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 20463次

• 失眠紧张怎么办
  首先对于失眠紧张的患者，应该调畅气机，缓解不安的心情，让紧张的情绪，尽量的舒缓一些，在睡前可以听一些柔软舒缓的轻音乐，也可以在睡前泡一个热水澡，或者是进行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三阴交穴、安眠穴和太冲穴等。对于心情的调理，也是非常重要的，应该想一些开心的事，不要过于紧张、焦虑、压力等。其次是可以选择一些药物进行治疗，在临床上，中药的效果是非常明显的，可以选择百乐眠胶囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相关的中成药，另外，也可以选择一些西药，比如右佐匹克隆片来进行治疗。最后是在饮食上应该进行调理，不要喝浓茶、浓咖啡以及浓烈酒等。所以以上几种调理的方法，失眠紧张的情绪，会得到很好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:36”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-20 4432次

• 失眠紧张害怕怎么办
  失眠紧张害怕在临床上可能是因为受到了精神刺激而导致的，对于失眠紧张害怕的治疗，主要是通过安神定志的药物来进行治疗，因为在中医理论中，失眠紧张害怕这种症状属于心胆气虚，所以在药物选择上，应该选择安神定志丸，或者是酸枣仁丸来进行治疗。失眠紧张害怕不单单会出现这样的症状，还会出现虚烦，不眠，遇事易惊，终日惶惶，胆怯，心悸，伴有气短自汗，以及倦怠无力等等，这样的症状都是属于心胆气虚而导致的，所以失眠紧张害怕，应该通过积极的治疗，和调整情绪来缓解，相信这种症状就能得到缓解。
  语音时长 1:22”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-20 5217次

• 紧张失眠怎么办
  在平时的时候要注意调整情绪状态，放平心态，比如可以玩一些户外的比较放松的活动，适度体育锻炼，听听比较轻柔的音乐等。也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，或者是用热水泡一泡脚。如果效果不是很好的话，就需要进行药物治疗了。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-02-10 1502次

• 失眠紧张害怕怎么办
  如果是失眠紧张害怕，那么建议，这种情况首先应该从精神上放松，没有太大的心理压力和负担，建议可以适当听一些轻音乐或者是喝一杯热牛奶来帮助缓解和改善。也可以去按摩头部周围，来帮助促进舒缓血液循环。建议建立起良好的睡眠时间。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 1701次

• 紧张失眠怎么办
  紧张失眠缓解的办法大致有以下几个方面：第一，应该保持良好的作息时间，应该早睡早起，保持一个良好的心态，有效的缓解失眠引起其它的一些头晕、乏力的症状。第二，睡眠不要超过睡眠的有效时间，也就是说睡眠最多不要超过八个小时以上。第三，停止应用一些对中枢神经有兴奋的药物，或者是平时的日常生活中喝一些浓咖啡、浓
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 185次

• 失眠紧张害怕怎么办
  失眠紧张害怕在临床上可能是因为受到了精神刺激而导致的，对于失眠紧张害怕的治疗，主要是通过安神定志的药物来进行治疗，因为在中医理论中，失眠紧张害怕这种症状属于心胆气虚，所以在药物选择上，应该选择安神定志丸，或者是酸枣仁丸来进行治疗。失眠紧张害怕不单单会出现这样的症状，还会出现虚烦，不眠，遇事易惊，终日
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 261次