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医生主讲实录

对于我们常见的一些便秘治疗方面:

第一,要多喝水,早上起来空腹的时候喝一杯开水对肠道蠕动有一定的刺激作用,可以改善便秘,平时也要多喝水,保证每天的水量。

第二,多吃一些含纤维素的蔬菜和水果,对肠道也有改善的作用,特别便秘严重的时候可以吃一些香蕉和蜂蜜,有润肠通便的作用。

第三,定时蹲便,每天定一个时间,不管有没有大便都蹲便,养成一个良好的排便习惯。

第四,适量运动,加强体育锻炼,对肠道的紊乱和肠道蠕动也一定的好处。

以上内容仅供参考

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