神经衰弱出现失眠这种症状,在日常的饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,特别要多吃一些豆制品类的食物、乳制品类的食物,多喝牛奶,这样能够提高睡眠质量,最好在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。
在日常的生活里也要少吃油腻性的食物,少吃过于太咸的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,禁烟、禁酒,这样都能够提高睡眠质量,可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经衰弱。
同时,患者在日常的生活里也要避免感冒、受凉,避免受冷,最好多做一些户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,这些运动都是可以有效的改善睡眠的症状,也是可以让患有神经衰弱的患者能够快速的恢复。