一吃东西肚子就胀怎么办

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医生主讲实录

如果一吃东西就出现肚胀,腹胀的感觉,在日常的生活中一定要注意饮食的规律,不要暴饮暴食,不要让自己的肠道负担过重,这样也会影响胃肠道的动力的。同时在日常的生活中一定要注意吃一些易消化的食物,要避免吃刺激性的食物以及爱产生气体的食物。

最好是少蛋白,少淀粉,多吃一些粗纤维的食物,如芹菜,韭菜,还有竹笋之类的食物,是能够帮助消化的,而且能减轻腹胀的症状。同时在日常的饮食中要避免狼吞虎咽,吃东西的时候一定要细嚼慢咽,这样才有助于食物更好的吸收,同时在吃完饭以后,可以适当的做一些散步,或者是慢跑的运动。

以上内容仅供参考

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