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• 如何保护眼睛

  如何保护眼睛，这个在当下是一个，需要引起重视的问题，因为我们过多地使用电子产品，很多人会产生不舒服的症状，那么我们对于电子产品的使用，一定要少，否则的话，除了视疲劳之外，长期地这种屏幕对眼睛的刺激，那么也会对眼睛造成一定的影响，长此以往可能对我们以后的，这种眼睛组织的病变产生，还是有影响的，另外就是说，那么我们现在这种光污染，也是比较多，我们要避免这种强光的刺激，避免强光对于眼组织，特别是眼底的损伤。另外呢，我觉得还有一个保护眼睛的，特别重要的一点就是，不要滥用眼药，很多人觉得用一点眼药，对眼睛是一个保护，没有什么眼病也在用，所谓的营养眼睛的药等等等等，这些都是非常不可取的，因为大部分眼药呢，它是含有防腐剂的，如果长期使用，它必然是一种损害，另外如果说你的眼睛，不需要这些眼药的时候，那么这个眼药对于你来说，它就没有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以滥用眼药呢，其实我们就是一直在接受，它的副作用。所以就是说，我们一个是避免环境，还有我们的生活方式，对于眼睛的损害，另外还是避免一些盲目的这种，所谓的保护眼睛造成的损害，另外对于儿童来说，保护眼睛最好的方法，就是多进行这种户外的活动，因为在户外不仅是眼睛得到放松，那么日光对于儿童的这种视觉发育，也是至关重要的，那么家长不能一味地要求，孩子学很都课外班的同时，还要求孩子不近视，那么这个是一对矛盾，另外对孩子在看书的时候，要使用比较柔和的光源，那么主张是黄光源，比这种强烈的白光源，要对孩子更好一些，那么黄光源对眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我们都是有很多需要引起注意的，保护眼睛的事项。

  

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  乔荣华 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-10-16 12497次

• 老看手机怎么保护眼睛

  长时间专注的看手机会让眼睛眨动频率不自觉地降低，导致泪液蒸发过快并且泪液分泌不足，难以维持眼球表面滋润度，长此以往，容易引发干眼症。另外，玩手机属于近距离用眼，为了看清近景，眼睛会非常努力地去收缩睫状肌，调节晶体的形状，时间过长，眼睛就会过于疲劳，引起不适。要想有效的保护眼睛，有几种方法，首先可以选择使用不含防腐剂的海露滴眼液，能有效稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的症状，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。其次，尽量多眨眼，使用1-2小时手机后，休息10-15分钟，眺望远方景色，缓解眼睛疲劳。少接触空调以及烟尘比较严重的环境，注意用眼卫生。

  

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  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-22 6016次

• 保护眼睛近视的方法
  一，看书写字时，眼睛与书本的距离应该保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。二，每天坚持做眼保健操，半年检查一次视力，如果发现有近视情况要到正规的医院进行医学的验光，佩戴合适的眼镜来进行矫正。三，看书写字或者看电视，电脑和手机三十分钟到四十分钟，要停下来休息或者使用一点五的视力恢复仪和望远八到十分钟来进行矫正。四，避免物象在视网膜上形成模糊的影像，光线不应该过暗或者过强，傍晚时避免近距离的用眼。五，要多参加一些户外活动，比如放风筝，打球，爬山等等，放眼远眺也可以缓解视疲劳。还要合理的饮食，补充足够的微量元素以及维生素，少吃甜食和膨化食品。
  语音时长 1:34”
  乔玉迁 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 8967次

• 眼睛近视怎么保护
  眼睛近视后，孩子应该多做户外互动，并且合理饮食。孩子多做户外活动，多看远少看近，户外活动可以接受阳光地照射，满足眼睛对阳光地需求，在空旷地环境中，眼睛也会自然地看向远方，会大大地放松眼睛地调节。户外活动，还可以减轻学习地心理压力和对眼睛地放松，是预防近视最好地方法。孩子地眼球发育成熟，需要16年地时间，也就是从出生到中学这段时间。要注意培养孩子合理饮食习惯使营养均衡，让眼球壁长地更坚韧，更能抵抗眼睛地压力，减少近视眼地发生。让孩子多吃新鲜地水果蔬菜，补充足够地营养成分，少食甜食和高能量地食物，通过平衡饮食来保证维生素和微量元素地摄入，如果能在日常膳食地基础上，给孩子多吃一些有助于改善视力地食物，则更能促进孩子眼睛正常发育。
  语音时长 1:43”
  周琳琳 主治医师铜陵市立医院

  2018-12-29 5948次

• 保护眼睛近视的方法有哪些
  目前要保护眼睛，延缓和阻止近视度数增长，或者是预防近视的话，首先是要注意合理用眼劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机电视电脑等，例如连续用眼半小时到四十分钟左右，就应当停下来闭目养神，或者是看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松和休息。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-11-26 1702次

• 保护眼睛视力的方法是什么
  要保护眼睛的视力，主要就是注意合理用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机，电视，电脑等，例如连续近距离用眼半小时到四十分钟左右，就应该停下来闭目养神，或者看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松和休息。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-12-06 2702次

• 保护眼睛的方法
  眼睛是心灵的窗户，其健康重要性不言而喻。为了维护这双宝贵之窗，我们应当采取科学的方法来保护它们。以下是一些关键的保护措施。1、合理用眼是根本。避免长时间盯着电子屏幕，每使用一段时间后就应远眺放松，以减轻眼睛疲劳。同时，保持良好的用眼姿势，如
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-11-08 0次

• 保护眼睛视力的方法
  保护眼睛视力的方法包括注意用眼距离、注意眼部卫生、眼保健操、增加户外活动、定期检查等，如果眼睛出现任何不适症状，需要及时就医。1、养成良好的用眼习惯：生活中在看书、看电脑、看电视等时，需要保持适当的距离。另外，不可以在光线较强或较暗的环境中使用电子设备，能够有效避免眼睛受到刺激，引起不适症状。2、注
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-08-21 0次