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• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 55808次

• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 31784次

• 缺维生素b12的症状是什么
  维生素b12是人体所需要的一种比较重要的营养物质，这种维生素在人体内无法合成的，只能通过外部来获取，如果出现维生素b12摄入不足的现象对健康的影响很大，不止会导致严重贫血，还会出现容易打瞌睡，无力，有痛感或者是头晕，记忆力下降。另外的维生素b12缺乏可导致皮肤的苍白或者是肤色发黄，另外还会出现舌头光滑暗红，焦虑、抑郁、视力损伤等症状，一旦缺乏给人的带来的影响是非常大的，会导致机体功能紊乱。大家生活当中应该多注意摄取一些含维生素b12的食物，以防引起缺乏而影响健康。
  语音时长 1:19”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-12-24 14181次

• 缺维生素b吃什么
  如果膳食中缺少维生素b1，除人体易感疲劳抵抗力降低外，皮肤也易干燥，并产生皱纹。维生素b2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎，粉刺及色斑等，治疗应多吃麦芽，蜂蜜，蘑菇，杂粮，豆类，疏菜，水果。维生素b6，有益皮肤及美发之效，可从香蕉，咸菜，蛋黄，蔬菜，谷类及豆类中摄取。
  语音时长 1:07”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-03 40722次

• 缺维生素b的症状是什么
  病情分析：首先，缺乏维生素B的时候，很容易引发一些神经炎，缺乏维生素B1的时候很容易导致一些脚气病的出现，缺乏维生素B2的时候会导致一些皮炎，痤疮的发生，缺乏维生素B还会导致一些消化不良、便秘、口臭的现象。意见建议：出现了缺乏维生素B3的时候，还会表现为皮炎、腹泻和痴呆。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-14 2501次

• 缺维生素a的症状是什么
  病情分析：如果是缺乏维生素a会让自己的皮肤变得干燥粗糙，浑身起小疙瘩，从而造成鸡皮的情况，而且头发会缺乏营养，头发干枯，建议平时的时候一定要多加注意好身体的补充情况，严重的情况下也可能会导致畏光，夜盲症。意见建议：日常的生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的可以经常性的补充一些维生素a，对自己的身体会起到非常好的调理和治疗的作用。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-03-29 3102次

• 缺维生素b的症状是什么
  如果身体长时间的缺少维生素b就会容易诱发肿瘤细胞发作，比一般人患肿瘤几率会更要高一些。而且长期缺少维生素b，还有的人容易出现消化道有伤口，出现溃疡、出血、息肉、肌瘤和肝硬化等疾病，特别是痔疮，也是因为体内缺少维生素b族才会导致的。如果女性体内缺少维生素b，非常容易诱发宫颈糜烂，所以一定要多补充维生素
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-06-20 168次

• 女性缺维生素b1的症状
  维生素b1即维生素B1，女性缺维生素B1的症状一般有疲劳乏力、食欲不振、消化不良、记忆力减退、情绪不稳定等，如果出现上述症状，建议及时就医。1、疲劳乏力：缺乏维生素B1时，细胞能量产生不足，会导致身体容易感到疲劳、乏力，做事情提不起精神。2
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-30 0次