剖腹产后容易出现腰部疼痛,以下方法可以进行缓解:
第一,适当下床走动,产后因伤口疼痛,大部分妈妈不敢下床活动,躺着时间久,腰部肌肉缺乏锻炼,容易出现腰疼,所以适当的下床走动,促进血液循环。
第二,正确的喂奶姿势,产后妈妈保持正确的喂奶姿势。
第三,少弯腰,产后因腰痛厉害,妈妈应少弯腰,弯腰会增加腰部肌肉、韧带的负担,加重腰痛的症状,所以妈妈平时要护理好腰部,不要做过多的家务,减少对腰部的负担。
第四,及时补钙,产后妈妈要给宝宝喂奶,钙质流失比较多,缺钙也会引起产后腰部疼痛,所以妈妈要注意适当的补充钙质,在饮食上要摄入钙质丰富、容易消化的,必要时可以在医生的指导下补充钙剂。
第五,热敷缓解,妈妈在腰痛时可以用热水袋,热敷疼痛的地方,得到缓解。