剖腹产后出现腰痛,根据以下措施可以减轻:
第一,适当下床活动,产后因为伤口疼痛,大部分妈妈不想下床走动,躺的时间太久,腰部肌肉缺乏锻炼出现腰痛,所以适当的下床走动可以促进血液循环。
第二,正确喂奶姿势,产后妈妈喂奶姿势要正确,否则的话也会导致腰疼。
第三,少弯腰,产后腰痛厉害妈妈要少弯腰,弯腰会增加腰部韧带的负担,加重腰痛的症状,说明妈妈平时要护理好腰部,不要做太多的家务,减少对腰部的负担。
第四,及时补充钙剂,产后妈妈给宝宝喂奶,钙质流失比较多,缺钙导致腰疼痛,所以妈妈要注意适当的补充钙质,在饮食上要多摄入钙质丰富,容易消化的食物,必要时在医生的指导下,补充一些钙剂。
第五,热敷缓解,妈妈腰痛时可以用热水袋热敷疼痛的地方。