睡得少出现头痛这种症状,多数的患者是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及心情不好,思虑过多引起的睡眠质量下降,这种情况是属于神经功能紊乱。
在日常的生活里,要保证有一个乐观的心情和心态,要少吃油腻性的食物,少吃辛辣、刺激性的食物,是可以有效改善睡眠质量的。睡眠质量上升,头痛的症状就会减轻。长期的睡眠质量不好,这种情况还会伴有头晕、浑身难受、浑身乏力这种情况,可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。
患者在日常的生活里,最好多做一些户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太极拳、踢球,这样都是可以有效改善血液循环的,也是让人能够产生疲倦感,能够增加睡眠质量,也是可以改善身体免疫力的。