跑步二年治焦虑失眠有效吗

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医生主讲实录

一般来说焦虑容易导致失眠,患者一般可能会存在情绪上面的问题,建议患者在跑步的时候尽量是放到白天跑步,或者是傍晚的时候进行运动。因为这种运动增加了体力的消耗,容易导致疲劳,也可以转移注意力,对焦虑失眠可能会有效果。

但是像这种跑步尽量不要在睡前,因为睡前的剧烈的运动容易导致患者兴奋性的增高,也有可能对失眠会有加重的情况。像跑步如果是在白天或者是傍晚的时候进行的话,对焦虑失眠还是有效的。

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