颈椎病怎么康复训练

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医生主讲实录

对于颈椎病的患者进行康复训练方法还是非常多的,主要有以下几种方法:

第一,做米字操,常规的锻炼比较好的方法,比如做米字操,用下颌做米字型的动作,预防颈椎病的发作。

第二,按摩颈部的肌肉,长期坐办公室的时候可以适当的中途进行休息,用手部按摩颈部的肌肉,使肌肉处于放松的状态,减轻疲劳。

第三,放风筝,打羽毛球,尽量让头部做过伸的动作,能够有效地预防颈椎病的发作。另外,注意天气变化,避免着凉,引起肌肉出现风湿性病变,导致颈椎病的发生。

以上内容仅供参考

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