刚出月子腰痛怎么办

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医生主讲实录

出月子时出现腰痛,可以用以下方法进行处理:

第一,正确喂奶姿势,产后妈妈喂奶姿势不正确会导致腰疼。

第二,少弯腰,产后腰痛厉害,要少弯腰,弯腰过多会增加腰部肌肉韧带的负担,加重腰痛的症状,所以平时要护理好腰部,不要做太多的家务,减少对腰部的负担。

第三,及时补钙,产后要给宝宝喂奶,钙质流失比较多,缺钙也会导致产后腰部疼痛。所以要注意适当补钙,在饮食上要多摄入含钙丰富、容易消化的食物。

第四,热敷缓解,在腰痛时,可以用热水袋热敷疼痛的地方,让韧带慢慢消炎复原。

第五,避免穿高跟鞋,产后过早的穿高跟鞋对妈妈不好,会出现腰部疼痛。

以上内容仅供参考

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