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• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4893次

• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4181次

• 膝关节损伤如何保养
  第一、注意膝关节的保暖，尤其是老年人往往膝关节血运差，合并膝关节退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝关节退变，引起骨性关节炎等疾病。第二、减轻膝关节的负重，首先，要减肥，体重控制正常。其次，严禁行剧烈跑步、深蹲、登山等活动，以减轻膝关节软骨的磨损，保护半月板。第三、适度运动，运动规范，以游泳、散步为主，尽量不要做有损关节的对抗性运动。第四、如果合并关节积液减少，可适当给予玻璃酸钠注射，润滑关节。同时可辅助行口服盐酸氨基葡萄糖胶囊药物，促进关节软骨修复。
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  林健 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-27 2567次

• 膝关节韧带损伤如何保养
  对于病人出现了膝关节部位韧带的损伤。首先要限制膝关节部位的屈伸和负重的活动，以免导致膝关节损伤的韧带受到反复的牵拉，就会影响膝关节韧带的恢复，并且还容易导致局部肿胀、疼痛的加重，同时在休息时一定要垫高患肢，有利于静脉的回流，肿胀、瘀血的消退。并且在损伤24小时以内，可以冷敷治疗，24小时以后配合活血化瘀药物的外敷、口服或者是行局部的热敷治疗，来促进局部的血循环，从而促进瘀血肿胀的消退。对于膝关节韧带的损伤有很好的帮助作用，平时要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后损伤的韧带部位血管痉挛，从而影响损伤韧带的痊愈，这种情况也不利于韧带的恢复，并且损伤以后一定要禁食辛辣、刺激食物，以免导致损伤韧带的局部肿胀疼痛的加重。
  语音时长 1:42”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-30 2174次

• 膝关节骨折后如何保养
  病情分析：膝关节骨折大部分情况下是由于严重的外伤所导致的，会引起膝关节的疼痛以及活动的严重受限。意见建议：膝关节骨折之后需要完善检查，明确损伤的具体程度，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要积极的进行固定，一般都需要6~8周的时间，在此期间要适当的进行肢体肌肉的等长收缩功能锻炼，防止静脉血栓形成，一定不能进行推拿按摩。抬高患肢，避免过度下垂，也不能站立行走。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-24 1301次

• 膝关节扭伤怎么保养
  膝关节扭伤要想促进恢复，注意休息，保护才是病人恢复最好的条件，活动太多太剧烈，会加重损伤，并且不利于损伤的修复，坚持每天烫洗，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 1602次

• 膝关节骨折后如何保养
  对病人出现了膝关节部位骨折的情况，保养：一是骨折以后一定要限制过早的行膝关节部位的屈伸和负重的活动，以免导致骨折部位受到过度的牵拉、挤压就会影响骨折部位纤维连接和原始骨痂的生长。再就是骨折以后一定要多注意保暖，避免受凉，因为受凉以后很容易导致损伤的组织出现痉挛，这种情况也会影响骨折部位的血运，从而影
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 229次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 585次