便秘的原因好多,不同原因引起的便秘,治疗方法也不同。最常见最普遍的便秘,最好的治疗方法是饮食疗法和生活调理。
饮食方面要多喝水,早上起来的时候喝一杯开水,可以排毒,保证每天的饮水量,多吃一些含纤维素的蔬菜水果。当便秘症状比较重的时候,可以吃蜂蜜和香蕉,改善便秘症状。尽量少用泻药,因为泻药会形成药物依赖,加重便秘。
其次,生活调理,养成一个良好的排便习惯,定时排便。增加户外活动,加强体育锻炼,可以改善便秘。
便秘的原因好多,不同原因引起的便秘,治疗方法也不同。最常见最普遍的便秘,最好的治疗方法是饮食疗法和生活调理。
饮食方面要多喝水,早上起来的时候喝一杯开水,可以排毒,保证每天的饮水量,多吃一些含纤维素的蔬菜水果。当便秘症状比较重的时候,可以吃蜂蜜和香蕉,改善便秘症状。尽量少用泻药,因为泻药会形成药物依赖,加重便秘。
其次,生活调理,养成一个良好的排便习惯,定时排便。增加户外活动,加强体育锻炼,可以改善便秘。
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