一般情况下正常人空腹血糖,为3.9到6.1毫摩尔/升, 餐后两小时血糖小于7.8毫摩尔/升。如果空腹血糖大于6.1毫摩尔/升, 餐后两小时血糖大于7.8毫摩尔/升,称为血糖高。
对于血糖高的患者,要注意以下几点:
第一,注意饮食,要减少高糖食物的摄入,比如含糖量高的水果、含糖量高的主食,都要加以控制。可以适当的吃一些粗粮,多吃含蛋白质的食物,包括动物蛋白和植物蛋白,还可以适当吃一些低糖的蔬菜,都是不错的选择。
第二,运动,要加强运动,可以进行有氧运动,保证每周四次以上每次持续40分钟以上的有氧运动。如快走、慢跑、打球、打太极拳,健身、瑜伽都是不错的选择。
第三,要监测血糖,血糖过高或过低都是不利于身体健康的。
第四,对于糖尿病的患者,需要给予降糖药物治疗,包括口服降糖药物和注射胰岛素控制血糖。