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• 宝宝睡觉打鼾怎么办

  宝宝睡觉的时候，可以平常观察到他的呼吸音，是比我们成人是要稍微重一点的，但是不会存在鼾声。一般的情况下，孩子感冒以后，因为鼻子堵，他会出现呼吸音加重，会出现打鼾。还有的孩子长大以后，在生长发育的过程中间，由于淋巴组织系统的发育，导致腺样体扁桃体的增生，然后影响了上呼吸道的通畅，出现了打鼾。如果是因为感冒引起的打鼾，他时间持续会短，随着感冒的恢复，然后他就会出现打鼾症状的消失。如果打鼾持续时间很长，长达几个月以上，没有减轻而反倒会越来越加重，甚至出现了打鼾的过程中间，出现不喘气的情况，这时候建议您去耳鼻咽喉头颈外科看一看，是不是哪个地方出现了狭窄，需不需要进一步地治疗。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-10 4099次

• 睡觉颈椎痛怎么办

  夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定的关系，颈部的疾病易在夜间静息状态下发作，大多由于颈部肌肉供血减少，酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外，夜间颈痛还与自身的睡觉姿势、枕头高度有关。如夜间患者睡觉时颈椎疼痛，而白天颈椎并无不适，应首先通过调节枕头高度和睡觉姿势进行改善。建议平卧时枕部高度相应降低，侧睡颈椎高度相应增高，保持颈椎的正常曲度。定时改变姿势，平时生活中减少低头时间，多做拉伸动作，劳逸结合。若出现颈椎疼痛的时候，可以用热毛巾热敷一下，促进血液循环，减轻疼痛，必要时可以口服一些舒筋活血，祛风除湿的药物。如仍未缓解，建议患者到正规医院的骨科进行检查拍片，明确颈椎生理曲度有无变化，骨质有无异常。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 4333次

• 晚上睡觉容易醒怎么办
  首先在睡前半个小时到一个小时之间，不要思考问题或者是看书，不要看过于紧张的电视或者是电影，避免服用兴奋的饮品，如咖啡、浓茶等。不要吸烟，要有适当的体育锻炼，选择散步，可以做体操，避免紧张脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如可以喝牛奶，多吃一些水果补充维生素，可以吃小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等来进行预防。建议患者可以口服七叶神安片、脑灵片等试试，不要轻易的使用安眠镇静的药物，因为这种药物的副作用很大，容易成瘾，停药后很容易出现继续失眠的症状。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-06 37778次

• 睡觉浅容易醒怎么办
  睡觉浅容易醒由于无法进行深度睡眠，睡眠质量差所引起。建议在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物来改善相应的症状。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量的，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。另外，还可以在睡前嗑一些葵花子，有助于睡眠。大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。建议患者在睡前数小时，一般是在下午四点以后避免使用兴奋性物质，比如说咖啡、浓茶或者是吸烟等等，睡前千万不要饮酒，酒精可干扰睡眠。另外规律的体育锻炼是非常有必要的，但是睡前应避免剧烈的运动，睡前不要大吃大喝或者是进食不易消化的食物。睡前至少1小时内，不做容易引起兴奋的脑力劳动或者是观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。另外，卧室环境要安静舒适。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 12117次

• 婴儿睡觉容易醒怎么办
  婴儿睡觉容易醒，找出影响的因素，给予适度的调整或者是治疗。首先要培养良好的睡眠习惯和规律，人的睡眠才能达到深睡眠状态。另外要保持良好睡眠环境，也就是周围环境要安静，没有噪音，保持合适的光线和适度的室内温度。同时要密切注意是否有疾病的影响因素，如果发现有相应的问题，要及时的给予处理和治疗。
  张亚丽 副主任医师丽水市中心医院

  2019-01-11 1702次

• 晚上睡觉总是容易醒怎么办
  如果晚上睡觉容易醒是偶然出现的情况，那么这是一种非常正常的生理现象。如果这种症状持续时间比较长，需要考虑到睡眠障碍的可能性，如果伴有心烦、焦虑也可能是焦虑症的表现，可以口服一些调节神经的药物，以及帮助睡眠的药物来进行手治疗。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-16 3803次

• 睡觉易醒怎么办
  有以下几种方法：1、用莲子、龙眼、百合熬粥，有令人入睡的疗效。2、睡前对头部进行按摩或者用木梳梳梳头。3、心虚多汗失眠者，可以用猪心做汤，也有一定疗效。4、血虚失眠者可服用藕粉或者龙眼肉、红枣，也有助于睡眠。5、在睡前吃一个苹果或者在床头放着多开皮或者切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 237次

• 睡觉梦魇醒不来怎么办
  一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：1.身体所有部件都动不了。2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）。3.不能说话。4.但能听到声音。5.一切事情都不是绝对不能动
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-30 3389次