早饭后多久可以运动

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医生主讲实录

早饭后多久可以运动,是根据早饭进食的种类以及早饭进食量的多少,以及运动的强度,运动的项目而定。如果患者早饭进食少量碳水化合物,比如稀饭,馒头,花卷之类,饭后半个小时到一个小时可以进行散步慢跑,打太极拳等运动。如果患者早饭进食较多的高蛋白饮食,比如牛奶,豆浆,饭后可以运动的时间要适当延长,多半在早饭后1.5到两小时再进行运动。

不建议早饭后进行剧烈运动,比如快跑,跳绳等。早饭后多久可以运动,是根据早饭进食的种类和进食量的多少,以及运动项目的强度,幅度而定的。我们不建议早饭后立即进行剧烈运动,比较容易引起胃肠疾病,比如急性阑尾炎。

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