抵抗力也叫做免疫力，它主要包括两大方面。
第一个方面，是我们的身体识别和消灭外来侵入的病毒，细菌等异物，从而达到抗感染的能力。
第二个方面，是我们的机体能够处理衰老、变性、死亡、损伤的自身细胞，以达到抗肿瘤的能力。
那么如何提高抵抗力，从宝宝方面来说，首先我们要提倡母乳喂养，因为母乳中含有大量的免疫物质，能够增加婴儿的机体免疫力及抗病能力。
第二个方面，要按时给孩子进行疫苗的接种。
第三个方面，从小给孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间，每天户外活动一小时，周末的时候要带孩子去空气清新的公园去玩一玩，对孩子身体都非常有好处。
第四个方面，要给孩子养成不偏食的习惯，孩子饮食要均衡，比如肉、蛋新鲜的蔬菜和水果尽量可以多吃一点，要给孩子尽量少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
第五个方面，不要给孩子吃得过饱，避免肠胃负担过重。
第六个方面，要给孩子多喝白开水，保持黏膜湿润，尽量避免各种含糖的饮料。
第七个方面，养成良好的卫生习惯，防止病从口入。
那么对于成人来说，如何提高自身免疫力，归纳起来有以下几点。
第一个方面，是全面均衡、适量、营养。
第二个方面，要劳逸结合。
第三个方面，要适当的锻炼身体。
第四个方面，要培养多种兴趣，保持精力旺盛。
第五个方面，要戒烟、戒酒。
第六个方面，我们要保证心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，以保证健康良好的心境。
