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• 脂肪肝患者怎么减肥

  减肥只有两个有效的途径，一个就是节食，另一个就是运动，或者通俗的说就叫做管住嘴，迈开腿。节食不是说什么都不吃，节食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所说的主食。而运动是要有一定的原则的，对于脂肪肝病人来说对运动的要求是要做有氧运动，而且有一定的持续频率，这样的有氧运动才是有效的。就是每天要有一定的时间段来运动，而运动的时候应该维持在30分钟以上。而所谓的5就是一天运动一次，每周应该保持5天以上的运动，只有这样持之以恒的做有氧运动，才是对于脂肪肝患者的减肥有效的运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2021-11-30 1763次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2211次

• 脂肪肝的食疗菜谱
  脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成肝脏疾病。引起脂肪肝的原因有很多，像肥胖、营养过剩以及代谢综合症、高脂血症、糖尿病、过量饮酒、药物、工业毒物、营养不良都可以引起脂肪肝。对于脂肪肝一旦确诊，要给予重视，及时给予治疗。在早期可以通过饮食控制，调整饮食结构，加强运动来进行治疗，而且控制饮食是非常关键的。脂肪肝的饮食主要以蔬菜以及水果为主，可以适当补充一些优质蛋白质，三餐以米饭为主，但是饭量不能过多。所以患者的食谱可以吃蔬菜、萝卜、鱼、鸡蛋、牛奶，不要吃动物内脏、动物脂肪以及高糖的食物。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-07 2194次

• 脂肪肝饮食菜谱
  其实掌握一些饮食的原则就可以。比如脂肪肝的患者在饮食上要避免过分油腻的食物，要避免抽烟喝酒，饮食要清淡。适当的增加一些蔬菜和水果的摄入，要控制或者减少米饭或者含糖比较多的食物，三餐的分布要合理，要每天保持能量的湿度负平衡，要增加运动。至于具体的饮食菜谱这个因人而定，脂肪肝的患者通过长期能量的负平衡，3到6个月以上肝脏脂肪的沉积就会慢慢的减少，从而就会慢慢的改善。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-14 10382次

• 脂肪肝的患者如何运动
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少坚持20分钟的有氧运动，需要人在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，如慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧运动。意见建议：对于体重超重，腹型肥胖的患者，应适当减少热量摄入，提倡低糖低脂饮食，一日三餐定时限量，不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜宵，并根据血压，血糖，血脂，血尿酸水平制定个体化的膳食方案。戒烟限酒，多饮茶水和咖啡，生活规律，避免熬夜。
  张金梅 副主任医师华中科技大学协和深圳医院

  2020-06-30 802次

• 脂肪肝患者如何养肝
  病情分析：脂肪肝是指各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪，变为病理特征的一种临床综合征。脂肪肝患者除了通过药物控制治疗以外，平时也要多参加运动、少吃动物内脏、保证充足睡眠、多吃新鲜蔬菜和水果。意见建议：脂肪肝患者出现症状时平时要降脂保肝，稳定肝功能，有效增进肝细胞脂质分解代谢。如果脂肪肝久治不愈就要及时更换治疗方案，以免耽误病情。
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-12-19 1101次

• 高血脂脂肪肝菜谱
  高血脂脂肪肝的病人菜谱主要是注意多吃蔬菜，特别是各种不含糖、能量较少的蔬菜，比如说大白菜、芹菜等各种叶子菜。如果是南瓜等，要适当的控制。一般来说，高血脂脂肪肝的病人饮食要注意几个方面：第一，禁止喝酒。第二，控制每天的总的能量的摄入，要控制米饭等主粮的摄入，同时也要控制零食的摄入。第三，调整饮食结构，
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 287次

• 脂肪肝患者的合理饮食
  事实上，对于脂肪肝患者，有必要检查血脂是否升高。一旦发现血脂升高，就要降低血脂。如果血脂稍微升高，可以口服深海鱼油等保健品来帮助降低血脂。在烹饪和煸制过程中，应多使用调和油和橄榄油，少使用菜籽油和亚麻籽油，以增加血液中高密度不饱和脂肪酸的含量。应吃瘦肉、水果、蔬菜和适量的高蛋白食物，避免吃动物脂肪和
  李伟才 副主任医师南华大学附属第三医院

  2019-08-09 1225次