如果在服用钙片的同时还在喝牛奶,这两者之间可以相差2-3个小时都是可以的。另外,最好建议是一个在晚上,一个在早上,这样的话两者不相冲突。
平时也可以在两餐之间吃一些新鲜的水果、蔬菜,补充一些维生素,这样的情况是非常好的,对于身体来说所需的一些微量元素也都能够得到及时的补充。
平时也可以适量的吃一些含钙量比较高的食物,像鱼、虾、大骨汤等。另外,平时还应该适量的进行户外活动,锻炼身体,增强体质,也能够帮助预防身体的各种疾病,平时要注意多休息,不要过度劳累,晚上尽量不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身的免疫力。