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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1579次

• 走路腿疼怎么回事

  走路腿痛的话我们要考虑几点：第一个，最常见的就是我们所说的腰椎间盘突出，就是腰椎病引起的腿痛。这个我们要看，是不是一个牵扯性的疼痛，这个是椎间盘突出症状引起的。第二个，有些人可能是因为，走路走多了之后，甚至爬山之后引起的腿痛。这个可能是因为肌肉劳累之后，引起腿痛。第三个，走路腿痛的话是，走路也腿痛不走路也腿痛，有些人甚至伴有下肢腿的肿胀，这个要考虑下肢血管的问题。所以我们要辨证的认识，走路腿痛分几大块。第一个是腰痛，腰椎间盘突出的问题。第二个就是劳累的问题引起，单纯的劳累引起的。第三个，是下肢血管的问题引起的，所以说要分几点，如果是腿痛一直不能缓解的话，这个是要找专业的医生去看。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 32767次

• 产后腿疼怎么回事
  如果病人产后出现了腿部的疼痛，一是考虑劳损导致的，这种情况主要与产后关节部位松弛，关节周围的韧带、关节囊处于松弛的状态，很容易在活动时受到牵拉，从而引起劳损的症状，导致关节部位发皱、僵硬和疼痛的情况，特别是在关节屈伸活动时疼痛明显的加重。再就是考虑受凉，因为关节的松弛，所以说关节间隙相对的增大，这种情况很容易受到冷风的刺激而引起关节部位的滑膜和周围组织的痉挛，从而引起关节部位的疼痛。所以说产后腿痛一是考虑劳损，再就是考虑受凉，所以平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且行疼痛部位的热敷，同时限制腿部的负重活动，给损伤的组织和受凉的组织创造修复条件。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-04 17575次

• 酒后腿疼怎么回事
  对于病人出现了饮酒以后腿部疼痛的情况，一，是饮酒以后血管扩张，很容易导致腿关节部位出现水肿的情况。特别是关节内部的滑膜出现水肿以后，就会引起明显的腿关节部位的酸胀，疼痛的情况。二，就是酒精刺激以后很容易导致腿部的肌肉出现痉挛，从而就会引起肌细胞分泌过多的肌酸，并且还容易导致期间有水肿的情况出现。从而也会导致腿部有明显的疼痛，并且这种疼痛以酸胀疼痛为主。所以在出现这种情况以后一定要多注意保暖，避免受凉。一定要多喝水来促进水肿的吸收和肌酸的消退，从而缓解病人腿部疼痛的症状。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 7486次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼可能和跑步时造成了腿部肌肉痉挛，或者腿部韧带拉伤，膝关节髋关节脱位有关。跑步后腿疼一般会伴随着腿部麻木和活动困难现象，需要就医后做腿骨骼关节X光、CT检查，了解具体患病情况。意见建议：跑步后腿疼应当暂停跑步，适当休息，保持腿部放松，推拿、按摩、热敷腿部，减轻疼痛症状，定期就医复查，了解腿部疼痛的具体康复情况。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-11-26 2201次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼是由于运动后肌肉中大量乳酸堆积无法排出，导致局部疼痛、酸胀症状，多数情况下属于正常现象，多见于平时运动量较少，突然进行剧烈运动的情况。意见建议：跑步后腿疼可以及时进行拉伸、按摩，也可以进行局部冷敷，促进乳酸排出，缓解酸痛。运动前应进行充分热身，运动后做好拉伸，循序渐进的运动，避免突然进行大量剧烈运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-26 601次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活动量超出了自己的负荷能力，身体适应不了比平时大的运动量，导致发生了严重的体能消耗，从而导致腿酸疼。二，没有做好准备活动和放松活动，常常不做准备运动就开始跑步，容易拉伤肌肉。而不做好放松运动就会使乳酸堆积，在腿部无法排出从而引起酸痛。解决方法就是跑步时要量力而行，循序渐进，不要一下就超过了自
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 100次

• 跑步后腿疼？试试这些缓解方法！
  最近，我的朋友因为跑步后腿疼得厉害，不得不前往医院就诊。他告诉我，每次跑步后，腿部肌肉都会感到酸痛和紧绷，尤其是小腿和大腿后侧，严重时甚至影响了日常行走。看着朋友痛苦的样子，我不禁产生了疑问：跑步后腿疼，到底应该怎么缓解呢？于是，我决定陪同朋友去医院就诊。到了医院，医生详细询问了朋友的症状和跑步习惯
  2024-04-29 0次