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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2976次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7826次

• 缓解肩颈酸痛的动作
  如果病人出现了肩颈酸痛的情况，缓解的动作：一、可以双手交叉，然后双上肢向上提拉，来缓解肩颈酸痛症状。二、可以行肩膀运动，也就是两边的肩膀不停的上下反复的旋转活动，也能够缓解肩颈酸痛。三、可以行头后昂双手上举按摩颈肩背部肌肉，也能够缓解肩颈酸痛症状。四、可以行肩胛骨运动，也就是正常站立时可以双上臂逐步弯曲，然后在左右两侧展开，也能够减轻肩颈酸痛症状。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-08 2439次

• 肩颈疼痛如何缓解
  如果病人出现了肩颈疼痛的情况，缓解的方法：一，可以通过肩颈部位热敷，针灸，艾灸，推拿等疗法，来改善肩颈部位血液循环，促进肩颈炎性水肿吸收消退，以缓解肩颈疼痛症状。二，在出现肩颈疼痛情况以后，也可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物治疗，来缓解肩颈疼痛症状。三，在出现肩颈疼痛情况以后，日常生活中要避免长时间低头伏案工作，避免睡枕过高，避免肩颈部位受凉，以免导致肩颈疼痛情况加重。四，在出现肩颈疼痛情况时，可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，对于肩颈疼痛症状减轻也有一定的帮助。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-07 2235次

• 肩酸痛如何缓解
  这种疾病是由于长期过度劳累所导致的话，那么建议在日常生活中养成合理的生活习惯，注意多休息，以达到缓解的目的。如果是由于肩周炎的原因导致的话，还是要及时的就医。在日常生活中可以适当的做一些肩部的运动锻炼，这样有利于预防这类疾病的出现。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 1402次

• 如何缓解颈肩痛
  病情分析：缓解颈肩疼痛可以用理疗，针灸，按摩等办法。远红外线烤灯，热疗都可以。如果检查有明确痛点可以进行痛点局部注射药物来治疗。疼痛影响休息，不能好好睡眠的，可以吃非载体类药物。常用的有布洛芬，双氯芬酸，也可以进行小针刀治疗。意见建议：因为颈肩疼痛多数有颈肩部的软组织慢性损伤引起的。所以平时要注意颈肩部的保暖，避免长时间一个姿势，避免长时间负重。为了预防退行性病变，可以吃些钙片和氨糖。
  张敬梅 主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-01 2002次

• 颈部酸痛如何缓解疼痛
  患者颈部酸痛一般可通过热敷、按摩、药物等方式缓解疼痛，患者出现颈部酸痛一般与受凉、落枕、颈椎病等原因有关，可及时就医治疗。1、受凉：在生活中颈部很容易受凉，当患者不注意颈部保暖受凉时，可引起局部肌肉痉挛，导致疼痛感，一般建议患者注意保暖，同时还可通过局部热敷的方式缓解不适症状。2、落枕：如果患者在睡
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-07-05 0次

• 感冒胳膊酸痛如何缓解
  感冒的患者出现胳膊酸痛，可以服用一些止疼的药物来治疗，能够缓解症状，感冒会出现全身肌肉酸痛等全身炎症表现，一般伴随有发热的情况，应监测体温变化，如果体温升高，也可以使用布洛芬来治疗，但一般使用布洛芬混悬液，止疼的效果和退热二者都有，但是更偏重于退热，退热是比较迅速的，特别是对于体温过高时，可以服用该
  苏远 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-25 581次