问肩酸痛如何缓解

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3145次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8003次

• 肩酸痛如何缓解
  首先对于肩酸痛引起的最为常见的原因，还是考虑以下几个方面。颈椎病的问题，压迫脊髓神经根就会出现肩的酸痛症状，局部肌肉的劳损也会引起肩的酸痛，还有，比如肩周炎也可以引起肩部酸痛的，一般针对于这些情况缓解的办法，最主要的还是需要注意休息，保护，这才是病人恢复最好的条件，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。另外，如果病人对膏药不过敏，也可以外用活血化瘀的膏药或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合理疗的办法，比如针灸，按摩，烤电，牵引，推拿等治疗，更有利于肩酸痛症状的改善，慢慢就会好起来的。
  语音时长 01:27”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 4896次

• 缓解肩颈酸痛的动作
  如果病人出现了肩颈酸痛的情况，缓解的动作：一、可以双手交叉，然后双上肢向上提拉，来缓解肩颈酸痛症状。二、可以行肩膀运动，也就是两边的肩膀不停的上下反复的旋转活动，也能够缓解肩颈酸痛。三、可以行头后昂双手上举按摩颈肩背部肌肉，也能够缓解肩颈酸痛症状。四、可以行肩胛骨运动，也就是正常站立时可以双上臂逐步弯曲，然后在左右两侧展开，也能够减轻肩颈酸痛症状。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-08 2500次

• 如何缓解肩颈痛
  病情分析：一、可以采用局部针刺的方法，或者是穴位按摩的方法，可以起到比较快的临床效果。 二、可以通过局部的一个热敷，比如中药药包红花散，可以改善局部血液循环，同样也能够使症状得到比较快的缓解。 三、可以通过口服一些药物，比如止痛药以及肌松剂和营养神经的药物，比如西乐葆，甲钴胺，维生素B1，也都会对颈肩痛产生有效的缓解作用。意见建议：要避免长期低头劳累，受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用颈托保护。配合主治医生做好定期复查，牵引理疗康复训练。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-02 1803次

• 如何缓解颈肩痛
  病情分析：缓解颈肩疼痛可以用理疗，针灸，按摩等办法。远红外线烤灯，热疗都可以。如果检查有明确痛点可以进行痛点局部注射药物来治疗。疼痛影响休息，不能好好睡眠的，可以吃非载体类药物。常用的有布洛芬，双氯芬酸，也可以进行小针刀治疗。意见建议：因为颈肩疼痛多数有颈肩部的软组织慢性损伤引起的。所以平时要注意颈肩部的保暖，避免长时间一个姿势，避免长时间负重。为了预防退行性病变，可以吃些钙片和氨糖。
  张敬梅 主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-01 2202次

• 颈部酸痛如何缓解疼痛
  患者颈部酸痛一般可通过热敷、按摩、药物等方式缓解疼痛，患者出现颈部酸痛一般与受凉、落枕、颈椎病等原因有关，可及时就医治疗。1、受凉：在生活中颈部很容易受凉，当患者不注意颈部保暖受凉时，可引起局部肌肉痉挛，导致疼痛感，一般建议患者注意保暖，同时还可通过局部热敷的方式缓解不适症状。2、落枕：如果患者在睡
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-07-05 0次

• 感冒胳膊酸痛如何缓解
  感冒的患者出现胳膊酸痛，可以服用一些止疼的药物来治疗，能够缓解症状，感冒会出现全身肌肉酸痛等全身炎症表现，一般伴随有发热的情况，应监测体温变化，如果体温升高，也可以使用布洛芬来治疗，但一般使用布洛芬混悬液，止疼的效果和退热二者都有，但是更偏重于退热，退热是比较迅速的，特别是对于体温过高时，可以服用该
  苏远 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-25 581次