为你推荐

• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

  01:20
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1745次

• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

  01:32
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2449次

• 如何预防踝关节损伤
  对于踝关节损伤，主要还是由于不小心扭伤、摔伤、车祸伤、高处坠落伤，而引起的踝关节扭伤。平时，要想预防踝关节损伤，一般一定要注意保护，尤其是在剧烈运动之前，需要先预热活动，那样就可以有效地预防踝关节损伤，再就是避免车祸伤、高处坠落伤、砸伤，一定要注意安全，就可以有效的预防踝关节损伤。但是有时候是防不胜防的，一旦发现踝关节损伤，必须要行有效的辅助检查，明确诊断，才能决定后期治疗方案，避免后遗症的发生。一般需要做的辅助检查，比如说拍个普通的x线光片，看看有没有骨折脱位的情况，做个局部的ct就可以明确，是否存在有隐秘性骨折，做个磁共振就可以明确关键到韧带损伤的严重程度。
  语音时长 01:25”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-04 2617次

• 踝关节损伤应如何处理
  对于病人出现了踝关节部位损伤以后，首先一定要停止踝关节部位负重的行走，以免导致损伤的组织出现牵拉以后，引起肿胀疼痛的加重。并且要及时的采用坐位，或者是仰卧位。并且在坐位，或者是仰卧位时，要将患者肢体垫高，以利于静脉的回流，从而减轻踝关节部位肿胀和疼痛的情况。并且在损伤以后，及时地行冰块，凉毛巾冷敷于踝关节部位，从而减少毛细血管损伤以后出血的情况，并且能够缓解疼痛和避免肿胀加重。并且损伤24小时以后，可以适当的应用活血化瘀药物的外敷，及口服的治疗，来促进踝关节部位，瘀血肿胀的消退。48小时以后，可以用热毛巾热敷于踝关节部位，从而促进地踝关节部位的血液循环，对于损伤以后出现的瘀血消退，也有很好的帮助作用。并且损伤以后，一定要及时的就诊，最好行踝关节部位的磁共振检查，以看踝关节周围的软组织，以及踝关节内部的软骨，及骨质损伤的情况。并且根据检查的结果，采用保守的石膏托，或者是支具固定，还是行手术的治疗。
  语音时长 01:58”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 2664次

• 踝关节损伤应如何预防
  踝关节损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。平时要注意休息，避免长时间的站立行走，避免过度运动，适当的进行体育运动锻炼的时候，道路避免崎岖不平。还可以使用护踝进行辅助。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1801次

• 踝关节损伤应如何处理
  踝关节损伤之后需要进行完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果出现了骨折，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要积极的石膏固定6到8周的时间，不能够推拿按摩。如果是软组织的损伤，也需要积极的进行固定3到6周的时间。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1402次

• 踝关节损伤应如何处理
  对于病人出现了踝关节部位损伤以后，首先一定要停止踝关节部位负重的行走，以免导致损伤的组织出现牵拉以后，引起肿胀疼痛的加重。并且要及时的采用坐位，或者是仰卧位。并且在坐位，或者是仰卧位时，要将患者肢体垫高，以利于静脉的回流，从而减轻踝关节部位肿胀和疼痛的情况。并且在损伤以后，及时地行冰块，凉毛巾冷敷于
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 334次

• 踝关节损伤如何护理
  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 390次