首先需要说明一下,对于踝关节40天以后的病人,完全可以做热敷的,热敷可以起到促进血液循环,从而改善局部的血运,从而消除肿胀。一般可以用热水袋进行热敷,也可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。
另外,踝关节损伤已经40天了,无论是骨折还是脱位,大部分都相对来说比较稳定了,这时候能做的就是进行踝关节的功能锻炼,还是非常关键的。
锻炼的方法,建议烫洗完以后接着进行锻炼,更有利于功能的恢复。锻炼的时候最好让家人帮助一下,把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一会,不能怕痛,要有力度,痛的出汗更有利于怀关节功能的恢复,一般慢慢就会好起来的。