对于失眠的治疗中医的艾灸效果也是非常明显的,那么对于失眠的艾灸就哪里最好,大致会选择以下几个穴位,比如可以选择双侧的足三里穴进行艾灸,也可以选择合谷穴或者风池穴、百会穴艾灸,艾灸大约30分钟左右,一个疗程大约半个月左右,相信失眠就会得到良好的缓解。
除了艾灸之外也应该注意以下几点:
一,应该作息有规律,不要熬夜,不要白天睡觉,晚上睡不着这种情况的发生。另外,不要喝浓茶、浓咖啡、烈酒等。
二、应该配伍一些药物来进行治疗,比如可以口服朱砂安神丸、安神定志丸等等。
三、也可以做一些体育锻炼,比如有氧的运动包括游泳、慢跑、跳绳等等。