高考生出现失眠这种症状是由于在高考期间心理压力过大,过度紧张,过度劳累引起的失眠,可以服用安神补脑液和谷维素治疗失眠,同时也要保持一个乐观的心情和心态,避免精神压力过大,最好多做一些户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、跳高、跳远,这样都可以提高睡眠质量。
考生在睡眠之前,要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到睡眠作用,同时患者也要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。
在日常的生活里要有一个良好的生活习惯,饮食结构也要合理,这样都可以有效改善睡眠。