乳腺增生的自检方法主要靠自己的触摸乳房来检查的,正确乳房检查触摸对于自我检查是很必要的,手掌要伸平,四指并拢,用最敏感的食指,中指,无名指的末端指腹按顺序轻按乳房的外上象限,外下,内下,内上区域,最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织,否则会把捏到的乳腺组织认为是肿块,另外侧卧位时也可以进行自我的检查。
总之,检查就是看乳房的发育情况,双侧乳房是否对称,大小是否相似,两侧乳头是否在同一水平线上,乳头是否有凹陷,萎缩,乳晕有没有糜烂,乳头有没有一些血性或者脓性的液体渗出,乳房是否有橘皮样的病变或者局部红肿疼痛的情况,这就是自我检查乳腺的一些手法。