普通女性一定要学会乳腺自我检查。如果是在绝经前,一般选择是在经期结束后7到10天,绝经后的女性要相对固定,一个月的某一天。自我检查的时候,不要把乳房一把抓或者捏,要用手指的指腹慢慢的触摸。
一般可以在洗澡的情况之下,打上沐浴露,首先看乳腺,主要是看乳腺的外观有没有变大,两侧是不是对称,乳头有没有凹陷,乳头外面有没有分泌物,皮肤有没有溃烂、破溃这些情况。体检的时候触摸一定要用指腹,慢慢地滑行触诊,由外侧往内侧慢慢靠拢。如果自己摸到有不明确的结节或者是肿块,或者是拿不准的情况之下,建议要到医院专科做正规的乳腺检查。