高考期间失眠怎么办

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医生主讲实录

学生在高考期间发生失眠,这种情况大多数的人是由于高考前期精神压力过大,学习压力过大,过度劳累引起的失眠症状,可以服用谷维素改善睡眠质量,最好在日常的生活里也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要少吃过于刺激的食物,比如麻辣食品,麻辣火锅,辣椒,这样的食物尽量要少吃,也要在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。

最好在日常的生活里,多做一些户外体育运动,比如跑步、跳高、跳远、打篮球或者是跳舞、登山,这样都是可以改善睡眠质量,特别是在高考期间要放松心态,避免精神压力过大,这样都是可以减少失眠的。

以上内容仅供参考

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