近视眼吃鱼肝油是有用的,因为鱼肝油富含有维生素a,维生素a可以防止夜盲症的发生,并且与正常视觉有密切关系。如果饮食中维生素a不足,或者使用电脑时间过长,引起维生素a缺乏,阴天或者晚上光线暗时看东西就会比较困难,眼睛发干,严重时会形成夜盲症、眼干燥症、角膜软化及角膜溃疡。
多食用富含维生素a的食物,会使得角膜更健康,眼睛更明亮。维生素a最好的食物来源是各种的动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等等,其中鸡肝中的维生素a含量最高,是胡萝卜素和猪肝维生素含量的数倍,每周可以吃一次。另外蔬菜类,如胡萝卜、番茄、菠菜、韭菜、苋菜、红薯、南瓜等,水果类,如大枣、橘子、杏子,柿子等,中药中如枸杞等,都含有丰富的维生素a。