成人如何提高免疫力

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医生主讲实录

成人提高免疫力的方法,大致有以下几个方面:

第一,饮食上进行调理,饮食多吃一些富含蛋白以及营养物质的食品,比如海参、海鱼、海虾等等,对于蔬菜和水果的选择,也是能够提高免疫力的,包括一些绿叶的蔬菜,比如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等等,而对于水果的选择,往往会选择一些富含有维生素C和水分的水果,能够提高免疫力,比如橙子、西瓜、草莓、樱桃、火龙果等。

第二,通过药物的方式进行调理,药物能够提高免疫力,包括百令胶囊、匹多莫德口服液等等。

第三,通过运动来进行提高免疫力,运动也是提高免疫力最有效的一种方法,平时在日常生活中应该多进行一些体育锻炼,包括有氧的运动,比如爬山、慢跑、游泳、蹬自行车、跳绳等。

成人提高免疫力的方法大致以上几种,通过合理的选择,相信免疫力会得到良好的改善。

以上内容仅供参考

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