老年人如何预防脑血管病

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医生主讲实录

脑血管病是老年人死亡的首要原因之一,所以脑血管病的预防比治疗更为重要,要从如下几个措施进行预防:

第一,饮食方面,脑血管粥样硬化是脑血栓形成的基础,因此,为了防止动脉硬化,年级大应多吃蔬菜和植物油,少吃胆固醇含量比较高的食物,如动物的内脏、蛋黄等,肥胖的病人应该限制摄入总热量,忌烟酒和咖啡,因为长期的饮酒可促进脑动脉的硬化。

第二就是要有乐观的精神,消除紧张的情绪,还要注意劳逸结合。

第三,要坚持锻炼,持之以恒,要根据每个人的健康状态,适量的运动,如散步、慢跑、做健身操或者是打太极拳等。

第四,就要定期检查要及早的消除产生脑血管疾病的因素,如高血脂、糖尿病、过度肥胖,而且老年患者容易发生便秘,如不注意很可能大便时候用力,发生脑血管意外等,如果出现脑血管疾病的征兆,应及时就诊。

以上内容仅供参考

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