老年人怎么样预防脑血管病

概述：

老年人确实容易出现脑血管病，老年人容易出现血管的硬化和血管粥样斑块，另外也会因为糖尿病，高血脂和高血压而容易引起血管堵塞和血管的破裂出血，从而导致脑梗塞和脑出血。

饮食注意：

要预防脑血管病，首先在饮食上是需要注意的，有一些不适当的饮食是可以加重病情和诱发脑血管病的，平常不能吃油腻的食物，像肥肉和油炸食品要尽量的避免食用，另外要避免吃一些高胆固醇的食物，像蛋黄和动物肝脏以及鱿鱼等也是要避免食用的，并且还要避免饮酒和吸烟，不要吃一些辛辣刺激性食物，要以清淡饮食为主，多吃一些青菜和水果，这些食物中富含维生素c，能够保护脑血管，预防脑血管病，比如菠菜，芹菜，苹果，香蕉等都是可以吃的。

日常生活注意：

除了饮食上注意以外，平常在日常生活中也是需要注意的，首先平时不能熬夜和劳累，要保证充足的睡眠，另外多一些户外活动，白天的时候加强锻炼，比如可以多散散步以及进行慢跑，游泳和打太极拳等。通过多运动能够感受到的循环，能够改善脑的血流，从而预防脑血管病，另外还要定期的进行体检，如果检查有高血脂，高血糖，高血压的话，需要按时口服药物治疗，将血糖血脂和血压控制正常，这样能也能够在很大程度上预防脑血管病的出现。

以上内容仅供参考

老年人怎么样预防脑血管病

概述：

饮食注意：

日常生活注意：

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