早上醒来肩膀酸痛,最主要的、最常见的病因,是由于长时间的侧卧位,侧躺着,肩膀受到挤压,这个时候睡的床板比较硬,床垫比较硬,就会进一步加重挤压,这种挤压,会造成肌肉的紧张,局部的血运会受到影响,有可能导致劳损,或者是局部炎症,这种炎症就会刺激到肩膀周围的软组织,产生疼痛,早上醒来会觉得僵硬。
如果出现了这种肩膀酸痛,首先要做的是改变睡眠的习惯,避免长时间的侧卧,除此之外,还要更换一个合适的床垫,床垫既不能太硬,不能太软,如果是早上起床,酸痛比较严重,可以热敷或者贴个暖宝宝,这种热能可以促进局部炎症的代谢,除此之外,还可以口服或者是外用一些止痛药,这里一般是用的是非甾体的止痛药,例如外用的扶他林软膏或者贴膏。
结合这几个措施,一般很快就能缓解这种早晨醒来的肩膀酸痛,如果肩膀酸痛没有办法缓解,反而越来越严重了,就要去做检查,看看是不是有其他更严重的问题。