高血压可以吃那些肉类_姜倩倩医生的语音科普

高血压患者可以吃以下的肉类物质：

一，鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质以及微量元素，这些物质对于心血管系统有保护作用，因此，在预防高血压以及心血管疾病方面有非常好的效果，而且鱼肉中含有丰富的维生素a，铁元素，钙元素和镁元素可以帮助润肤养发延缓衰老，而且鱼肉中的脂肪含量是比较低的。

二，瘦牛肉，瘦牛肉中也含有优质的蛋白质，可以保护血管，降低高血压的发病概率，在瘦牛肉中含有丰富的锌元素，阻止镉含量升高，避免因为镉所导致的高血压发生。而且瘦牛肉中微量元素也有很多种，其中最重要的就是钾元素，可以抑制肾小管吸收钠，有效的促进钠的排出，有效的控制高血压。

三，去皮鸡肉，去皮鸡肉中除了含有丰富的蛋白质，含有维生素b1、b2以及维生素a和c，还有烟酸，钙，铁等微量元素，鸡肉中的维生素可以帮助降低胆固醇。

因此，不管针对高血压，还有高血脂都有一定的效果。

高血压可以吃那些肉类