晚上睡觉的时候出现抽筋这种情况,有很大一部分患者是由于体内缺少钙引起的抽筋这种症状,这种情况就要针对性的补充钙,在日常的生活里多喝牛奶,多晒太阳,这样是可以有效补充钙的,也是可以改善晚上睡觉经常抽筋这种情况的。
也有一部患者是由于受凉引起的,比如用凉水洗澡或者是出汗以后吹冷风,睡觉的时候被子没有盖好也会出现抽筋这种症状的,这种情况在日常的生活里就要多注意保暖,睡觉的时候盖好被子,这样是可以有效避免抽筋的。
也有一部分患者是由于过度劳累用力过猛,比如登山,跳高,跳远,跑步也会出现腿部抽筋这种情况,最好在运动完以后给肌肉进行按摩,放松,这样都是可以有效避免睡觉的时候出现抽筋这种症状的。