睡觉的时候出现脖子疼,主要有两方面的原因:
第一就是枕头不合适,在选择枕头的时候尽量选择一拳高左右的枕头,将枕头垫于后脑勺靠下的位置,这样才能够保持颈椎的正常生理曲度,有助于颈椎的放松,避免出现劳损。并且尽量选择乳胶枕,因为乳胶枕有很好的塑形效果,并且在脖子的位置相对较高,在后脑勺的位置相对较低,对颈椎的生理曲度的保护是非常有必要的。
第二就是夜间睡觉的时候,颈椎有受凉的情况,所以夜间睡眠的时候一定要选择穿高领纯棉厚的秋衣,这样才能够有效的保护颈椎,避免受凉。因为受凉之后会导致血液循环减慢,炎性代谢产物堆积刺激末梢神经就会出现疼痛的感觉,也可以在睡前进行水袋热敷,增加血液循环,避免夜间的受凉。